ד"ר מאיה רוזמן
האזינו לכל האייטמים של דוקטור מאיה רוזמן ב-103fm: מתכונים מהתוכנית שלה, ראיונות עם שדרנים אחרים ברדיו, העלאות לשידור של אורחים ומאזינים וטיפים כמו שרק היא יודעת לתת
צילום: סיוון שחור
האייטמים האחרונים
ד"ר מאיה רוזמןדי לחמיצות?
מנפצים את המיתוס • האם שתיית המים של ירקות מוחמצים עוזרת לגוף לאחר פעילות גופנית? ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר במיתוס המסתורי
רבקה מיכאלי"קיבלתי תגובות שלא התייחסתי לגיל השלישי"
ד"ר מאיה רוזמן, על ספרה 'להקשיב לגוף' בנושא תזונה ובריאות בגיל השלישי: "יש בספר עצות על כולסטרול, צפיפות העצם, מגנזיום וכל הדברים שמעניינים"
ד"ר מאיה רוזמןלמה בכלל כדאי לקחת תוסף עם אוכל?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מדוע לקחת תוספי תזונה, אם לוקחים אז איך לקחת ובאילו לבחור
ד"ר מאיה רוזמןמקלות גזר חתוכים במקרר?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על כל היתרונות של חתיכת גזר ושמירתו במקרר, על הספיגה, הצבע הכתום ומה קורה כששותים אותו כמיץ
ד"ר מאיה רוזמןשינה - כמה או מתי?
פינת המיתוס • ד"ר רוזמן שמה קץ לתודעה כוזבת: אם ישנים רק שש שעות, משנה באיזו שעה הולכים לישון?
ד"ר מאיה רוזמןאיך להתארגן תזונתית בימים לא צפויים
ד"ר מאיה רוזמן הביאה טיפים ותזכורות להתארגנות תזונתית בימים לא צפויים • אילו ירקות להכין מראש • איך אפשר למצוא מקורות חלבון זמינים לנשנוש
ד"ר מאיה רוזמןפג תוקף הויטמינים - מה לעשות?
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה יש לעשות במצב בו תוקף הויטמינים פג: "התשובה תלויה מאוד בסוג התוסף, וגם איך מצאנו את הקופסה"
ד"ר מאיה רוזמןסלט חסה נקטרינה
ד"ר מאיה רוזמן שיתפה במתכון לסלט חסה נקטרינה
ד"ר מאיה רוזמןשומשום מלא קשה לעיכול?
ד"ר רוזמן: "תמיד עדיף טחינה מלאה על טחינה לא מלאה. גם אם יש עיכוב בעיכול, עדיין הערך התזונתי הרבה יותר גבוה"
ד"ר מאיה רוזמןעניין של מיתוג?
האם יש דבר כזה: משקה שיבולת שועל ללא סוכר, ומשקה שיבולת שועל עם פחות סוכר ומשיבולת שועל ללא סוכר?
- ד"ר מאיה רוזמן
סוכרלוז עם אריתריטול
ד"ר רוזמן בתגובה לשאלת המאזינה: "אני אישית לא רוצה להשתמש באריתריטול בגלל המחקרים, אבל משתמשים המון באריתריטול כיום"
ד"ר מאיה רוזמןהאם יש קשר בין חיטוב לעצירות?
המאזינה: "אני כבר שבועיים בתקופת חיטוב שמצליחה לי אש. הורדתי כמויות אבל אני אוכלת מהכל" • ד"ר רוזמן: "הקשר אינו החיטוב אלא צמצום הכמויות"
- ד"ר מאיה רוזמן
בעד ונגד: תוסף 'קריאטין מונו הידראט'
ד"ר מאיה רוזמן: "קריאטין אינו בונה שריר אבל יכול לעזור לתאים לנצל יותר טוב את האנרגיה" • "אם לא עושים ספורט, זה לא יכול כל כך לעזור"
ד"ר מאיה רוזמן"מישהו רוצה להרוויח כסף"
כך הבהירה ד"ר מאיה רוזמן למאזינה שתהתה מדוע בתקופה האחרונה היא שומעת כל הזמן על קורטיזול: "למה הוא הופיע פתאום בחיים שלנו?"
פרופ' רפי קרסו"בחיים לא קיבלתי כל כך הרבה מחמאות"
פרופ' רפי קרסו פתח את התוכנית בפרגונים לד"ר מאיה רוזמן על ספרה החדש 'להקשיב לגוף - תזונה ובריאות בגיל השלישי' • רוזמן נשמעה נרגשת מאוד
ד"ר מאיה רוזמן"זה באמת יכול לקרות ברגע, או שמדובר בעבודה והתמדה?"
לא מעט אנשים מחכים למשפט אחד שישנה להם את החיים - ברוב המקרים זו השקעה לאורך זמן, עם הרבה סבלנות • אבל..
ד"ר מאיה רוזמןמתכון סלט רימונים
הכי פשוט, הכי טעים - סלט רימונים לפנים • ד"ר מאיה רוזמן שיתפה במתכון מנצח לקראת החגים
ד"ר מאיה רוזמןטוב שם טוב מתרסיס שמן טוב
ד"ר מאיה רוזמן הזכירה: "תרסיס שמן יכול לחסוך לא מעט קלוריות, פשוט כי בכל לחיצה משתמשים בכמות קטנה מאוד"
ד"ר מאיה רוזמןסוגי דבש
המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן: "יש הבדל ביניהם?" • רוזמן: "כשאת קונה דבש את צריכה להתסכל מאיפה הוא"
ד"ר מאיה רוזמןבטן אסופה וחטובה
המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן אם היא מכירה את הטרנד החדש בפייסבוק • איך השיבה רוזמן?
- ד"ר מאיה רוזמן
אינסולין
המאזינה לד"ר רוזמן: "אני לא יורדת במשקל" • רוזמן: "יש לך סוכרת?"
ד"ר מאיה רוזמןדיאטה שמבוססת על פירות וירקות
המאזין סיפר לד"ר מאיה רוזמן על הידאטה שהוא עושה • רוזמן לא אהבה את מה ששמעה: "דיאטה כזו לסוכרת?"
ד"ר מאיה רוזמןפחמימה טובה, פחמימה רעה
ד"ר רוזמן מדרגת פחמימות ומסבירה: "המילה פחמימות היא כללית, כי יש פחמימות מעולות עם סיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חימצון"
- ד"ר מאיה רוזמן
ברזל וסידן ממש לא?
ד"ר רוזמן הסבירה למאזין אילו שילובים לא מומלצים: "ברזל וסידן לא טוב לקחת ביחד, ואף לא לאכול ביחד"