ד"ר מאיה רוזמן
האזינו לכל האייטמים של דוקטור מאיה רוזמן ב-103fm: מתכונים מהתוכנית שלה, ראיונות עם שדרנים אחרים ברדיו, העלאות לשידור של אורחים ומאזינים וטיפים כמו שרק היא יודעת לתת
צילום: סיוון שחור
האייטמים האחרונים
ד"ר מאיה רוזמןפחמימה טובה, פחמימה רעה
ד"ר רוזמן מדרגת פחמימות ומסבירה: "המילה פחמימות היא כללית, כי יש פחמימות מעולות עם סיבים תזונתיים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חימצון"
ד"ר מאיה רוזמןברזל וסידן ממש לא?
ד"ר רוזמן הסבירה למאזין אילו שילובים לא מומלצים: "ברזל וסידן לא טוב לקחת ביחד, ואף לא לאכול ביחד"
ד"ר מאיה רוזמןאיך מגיעים מוכנים לגיל השלישי?
ד"ר מאיה רוזמן שיתפה בבקשות של מאזיניה ועוקביה לקבל מידע על הגיל השלישי והביאה עצות והמלצות על בריאות ותזונה • תזכרו, זה זמן לחיות אבל בריא
ד"ר מאיה רוזמן"לקחת תוסף עם אוכל, לפני, אחרי, או שזה בכלל לא משנה?"
ד"ר מאיה רוזמן הסבירה למאזינים מתי נכון לקחת תוספי תזונה שאנחנו צורכים • הבהירה: "יש תוספים שלא כדאי לקחת יחד כי הם מתחרים זה בזה על ספיגה"
ד"ר מאיה רוזמןמה מיוחד בתמרים צהובים?
מה הערך התזונתי וההשפעה על הסוכר בדם של תמרים צהובים? • מה קורה כאשר מקפיאים אותם? • ומה ההבדל בין תמרים צהובים לתמרים חומים?
ד"ר מאיה רוזמןרעבים מהר מדי? דברים שכדאי לשנות
פינת המיתוס • איך תאריכו את תחושת השובע שלכם? • מה אפשר להוסיף כדי להגדיל את נפח הארוחה שלכם? • ומה תעשו אם בא לכם לאכול מתוק?
ד"ר מאיה רוזמןאיזה אוכל חומצי? והאם זה בכלל משנה?
פינת טוב לדעת • איך מודדים חומציות? • מה טועים אנשים לחשוב כשיש להם חומציות בפה? • והאם קיימת בכלל תזונה שמשפיעה על חומציות בגוף?
ד"ר מאיה רוזמןההבדל בין סוגי דבש – לקראת ראש השנה
במה טוב לבחור? והפעם: דבש • האם דבש באמת בריא כמו שחושבים? • אילו סוגי דבש קיימים? • איך נזהה דבש מזויף? • ומה הטיפים לבחירת הדבש הנכון?
ד"ר מאיה רוזמןכדורי טחינה, דבש וקוקוס בדקה הכנה
המתכון השבועי • משפחה וחברים באים לקראת השבת? • ד"ר מאיה רוזמן הביאה לכם לקראת נשנוש בריא וגם טעים
ד"ר מאיה רוזמן"היי ד"ר מאיה, יש לי שאלה לגבי פלפלים"
איזה פלפל מכיל הכי הרבה ויטמין סי? • המאזינה ביקשה הבהרות מהמומחית על הפלפלים השונים ועל ההבדלים התזונתיים
ד"ר מאיה רוזמן"הירקות המבושלים שאני אוכלת נותנים לי את כמות הויטמינים שאני זקוקה להם?"
המאזינה ביקשה את עזרת המומחית ושיתפה: "אני כמעט ולא אוכלת ירקות טריים, הבטן שלי לא אוהבת את זה" • מה השיבה ד"ר רוזמן?
ד"ר מאיה רוזמןאריתריטול - הממתיק שמתחבא ברכיבים ומזיק לבריאות
מה זה אריתריטול? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה על הממתיק שיכול להזיק לכם: "רמות גבוהות של אריתריטול בדם היו קשורות לסיכון יותר גבוה של התקפי לב"
ד"ר מאיה רוזמןהמתוק של היוגורט
המאזינה שיתפה בקושי שלה • רוזמן: "אני אומרת - מה אני צריכה את זה"
- ד"ר מאיה רוזמן
למה אתם מנדנדים את הרגל ללא הפסקה?
ד"ר מאיה רוזמן שמה לב לתופעה המפתיעה אצל בנה: "למה לנדנד ככה את הרגל?" • מסתבר שמדובר בתופעה נפוצה ששמה תסמונת RLS • ממה היא נגרמת?
ד"ר מאיה רוזמןהמעדן הטרופי גדל גם בישראל
פינת החקלאי • ד"ר מאיה רוזמן חשפה את הערך התזונתי וההיתרונות השונים של האננס הישראלי • ואירחה גם את מגדל האננסים אלי הנגבי שגר בעוטף עזה
- ד"ר מאיה רוזמן
טוניק
המאזינה שאלה את ד"ר מאיה רוזמן אם המשקה בריא • רוזמן: "למה לא?"
- ד"ר מאיה רוזמן
כורכומין
המאזין לד"ר מאיה רוזמן: "האם קפסולות כורכומין מקלות על כאב בכף היד?" • רוזמן: "זה לא מזיק"
ד"ר מאיה רוזמןמדידת סוכר
המאזינה שיתפה את ד"ר מאיה רוזמן בטרנד החדש • איך הגיבה רוזמן?
ד"ר מאיה רוזמןירידה במשקל
המאזין סיפר לד"ר מאיה רוזמן כי האימונים שהוא מבצע הובילו לשינוי משמעותי • איך השיבה רוזמן?
ד"ר מאיה רוזמןמהם הפירות הבריאים ביותר?
המאזינה דנה עם ד"ר מאיה רוזמן בסוגי פירות, ברכיבים שלהם ובשאלה כמה פעמים מומלץ לאכול מהם ביום
ד"ר מאיה רוזמןמה עושים אם הורסים את הדיאטה בערב?
תזונה נכונה ודיאטה: איך שומרים גם בשעות המאוחרות של היממה? • "אכלתם נכון, שמרתם על הכללים, הרגשתם בשליטה. ואז מגיע הערב"
ד"ר מאיה רוזמןקפה, ג'לטין וביוטין: כל המיתוסים על נשירת שיער
פינת המיתוס • המומחית ניפצה מעשיות ובדיות, וסיפקה את כל ההבהרות על הנושא הנפיץ שמעורר הרבה יותר מדי דאגה
ד"ר מאיה רוזמןחולים על חצילים אבל מפחדים מהשמן?
מזון האלים: מתכון לחציל אפוי בביצה • ד"ר רוזמן עם הטכניקה להכין חציל במרקם מטוגן, כמעט בלי שמן ועם חלבון איכותי
ד"ר מאיה רוזמןמי לא אוהב אבטיח?
המאזינה שיתפה כי אוהבת לאכול הרבה אבטיחים בקיץ החם וחששה מההשלכות: "זה בסדר לאכול כמות?" • ד"ר מאיה רוזמן המליצה וגילתה פרט מפתיע על אבטיח