פעילויות
האייטמים האחרונים
פרופ' רפי קרסו"אני בן 62, וסובל קצת מעודף משקל"
המאזיף שיתף את המומחה וביקש את דעתו • פרופ' קרסו עשה סדר: "פעילות גופנית, דיאטה ומוטיבציה יכולים לעזור" • וגם: "תרופות פלא? חבל על הכסף"
פרופ' רפי קרסושינויים ניווניים
המאזין: "אני בן 76 ובריא כמו שור. אבל יש לי כאב גב בשני הצדדים מתחת לצלעות התחתונות" • פרופ' קרסו: "יש לך שינויים בעמוד השדרה הגבי"
למבוגרים בלבד"כדי לחזור בהדרגה צריך לעשות את הדברים הכי בסיסיים"
דליה מנטבר, מובילת תרבות הפילאטיס, סיפרה על הדרך המומלצת ביותר לגיל השלישי לחזור לכושר לאחר תקופת המלחמה
פרופ' רפי קרסולעצם העניין
המאזינה סיפרה על בדיקת מיפוי עצמות וביקשה את עזרתו של פרופ' קרסו • המומחה השיב והמליץ: "לעשות פעילות גופנית בהתאם לגיל ולהיזהר לא ליפול"
פרופ' רפי קרסוכאבי שרירים לאחר ריקוד - מה עושים?
מאזין שאל את פרופ' קרסו על כאבי שרירים לאחר פעילות גופנית: "אני עוסק בפעילות גופנית כמו ריקודי עם או זומבה" • איך הרגיע קרסו?
איריס קולפסטיבל הקו האדום - עם מחווה ליצירות של הדר גולדין
המלצות לסוף השבוע: דלית כהן סיקרה מופעי מחול אינטימיים, הצגת תיאטרון טעונה ופסטיבל קולנוע עתידני
למבוגרים בלבדפעילות גופנית בערב פוגעת בשינה?
ד"ר אסנת רזיאל, מומחית בכירורגיה ובטיפול בהשמנה, על אימון גופני בשעות הערב וההשפעות שלו על האדם
למבוגרים בלבדבריאות אינה תחרות
ד"ר אסנת רזיאל, מנהלת המרכז הרב־תחומי לטיפול בהשמנה אסיא מדיקל באסותא רמת החייל, ממליצה להתאמן במתינות
ד"ר מאיה רוזמןקומו
באיזה סוג פעילות גופנית שורפים יותר קלוריות? • ד"ר מאיה רוזמן על ההבדלים בין האימונים השונים • פינת המיתוס
למבוגרים בלבדגלי חום
ד"ר מוסטפה עספור, מרצה בכיר בפקולטה למדעי הים במרכז האקדמי רופין, התייחס לגלי החום בקיץ הנוכחי והדגיש: "צריכים לדאוג להיות במקום מוצל"
למבוגרים בלבד"המוטיבציה היא שמאפשרת לנו לא לוותר"
בפתח התוכנית התייחס דני דבורין למאמר שקרא על הדרכים להפחית את הסיכוי לחלות במחלות קשות, והדגיש מה הכי חשוב מבחינתו
למבוגרים בלבדממה נובעת מחלת הסוכרת?
בפתח התוכנית דנו דני דבורין ויעל חביב בגורמים שעשויים להוביל למחלת הסוכרת: "השמנה ואורח חיים שאין בו פעילות גופנית"
פרופ' רפי קרסויש גנטיקה, יש סביבה ויש תזונה
המאזין (78), לאחר אירוע מוחי קל, תהה מדוע בריאותו לקויה על אף שהוא עושה פעילות גופנית על בסיס יומי
למבוגרים בלבד"הפעילות הגופנית תשמח אותנו"
דליה מנטבר, מובילת תרבות הפילאטיס בישראל, דיברה על החשיבות של פעילות גופנית בתקופה הזו: "מתוך המקום הזה נרים את עצמנו"
- למבוגרים בלבד
פעילות גופנית מפחיתה את הסיכון לסרטן המעי הגס?
ד"ר נירית ירום, מנהלת היחידה הכימותרפית במכון האונקולוגי בבית החולים אסף הרופא, הסבירה על כך
פרופ' רפי קרסו"מציע לא לעשות פעילות גופנית עצימה מדי"
כך המליץ פרופ' קרסו למאזינה (58) שתיארה: "הייתי בפילאטס מכשירים, ולקראת הסוף עברתי לתרגיל פלאנק. הרגשתי בחילה ועירפול וחוסר פוקוס"
ד"ר מאיה רוזמןיוגה: הרבה יותר מרוגע ונשימה
יוגה יכולה להיות החוליה החסרה ביצירת שינוי אמיתי, רגוע ועמוק יותר בהרגלים. כאלה שמחזיקים לאורך זמן • פינת המחקר
למבוגרים בלבדכיצד לשמור על העצמות תוך כדי דיאטה?
ד"ר אסנת רזיאל, מנהלת מרכז רב תחומי 'אסיא מדיקל': "צריך לעשות תרגילי כוח, זה יכול להיות עם מכשירים, זה יכול להיות עם פילאטיס ויוגה"
ד"ר מאיה רוזמןפעילות גופנית עצימה?
המאזינה רצתה לברר אם עדיף לה להכפיל את משך הזמן שהיא מבצעת פעילות גופנית על חשבון מספר הימים • ד"ר רוזמן: "זה בסדר גמור"
פרופ' רפי קרסורעידות שריר
המאזין התלונן על רעידות בשריר בזמן מאמץ • פרופ' קרסו: "שהשריר לא חם או לא מאומן במתח שרירי הוא רועד - זה נורמלי"
ד"ר מאיה רוזמןלחמניות פסיליום ניסיתם?
המאזינה שאלה על הכולסטרול הגבוה שלה וביקשה עצות איך להוריד אותו. ד"ר רוזמן: "ירידה במשקל יכולה לפתור חלק מהבעיה, ספורט בצורה משמעותית"
למבוגרים בלבדפעילות גופנית במקום צפייה בטלוויזיה
דני דבורין עמד על חשיבותה של פעילות גופנית בקרב בני הגיל השלישי: "תשפר את מערכת כלי הדם והלב, תסייע בהורדת לחץ הדם וכלי עוצמתי נגד דיכאון"
למבוגרים בלבדשותלים למען עתיד ורוד
חן קולקר, סמנכ"לית תקשורת ואחריות חברתית בחברת 'כתר', שיתפה במיזם מרגש בקרב בני הגיל השלישי במועצה אזורית עמק הירדן
למבוגרים בלבדכאבי גב בגיל מבוגר
ד"ר ליאור מרום, מנהל יחידת ניתוחי עמוד השדרה במרכז הרפואי צפון: "לכולם יש שינויים ניווניים, אבל הם לא בהכרח באים לידי בצורה של כאב"