אכילה
צילום אילוסטרציה: Ingram Image
האייטמים האחרונים
ד"ר מאיה רוזמןחוק מספר 1: לא אוכלים בלילה כלום!
"זה נזק בריאותי מטורף! אתה מקצר לעצמך את החיים": כך הבהירה ד"ר מאיה רוזמן למאזין ששיתף כי מתחילת המלחמה הוא סובל מאכילה לילית
ד"ר מאיה רוזמןבשעה טובה
מה הקשר בין השעה בה אנחנו בוחרים לאכול לאלמנטים הנוגעים לבריאות שלנו? • ד"ר מאיה רוזמן עם הפרטים • פינת המחקר
ד"ר מאיה רוזמןעל גגות תל אביב מישהו אוכל הלילה
בינינו, לפעמים יותר כיף לאכול בלילה • ד"ר מאיה עם השפעת הנשנוש הלילי • מיכל קדוש ('103fm') עם המלצות הצפייה, אם כבר ערים • מנשנשים סדרתיים
שניים עד ארבע"סוכר לא עוזר לנו לסטרס בשום אופן"
ד''ר מאיה רוזמן דיברה על אכילה רגשית והסבירה כיצד להתמודד עם תזונה במצבי לחץ • עוד המליצה: "באמצע הלילה לא צריך לאכול, לאכול בשעות הרגילות"
ד"ר מאיה רוזמןלעיסה גורלית
המאזין שיתף כי חש תחושת מחנק בזמן שאכל תפוח ותהה מדוע זה קרה • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה: "זה רק כי אכלת מהר חתיכה גדולה מדי - זה קורה"
ד"ר מאיה רוזמןהביצה שהתחפשה
"אני עושה חביתה מביצה אחת ושלושה חלבונים. האם זה נחשב שאכלתי שתי ביצים?": המאזינה שאלה מהי הדרך הטובה ביותר לאכול ביצה
ד"ר מאיה רוזמןבתיאבון, בלי שעון
רבים מבינינו מקפידים לאכול כל 3 שעות • אפשר להפסיק להסתכל על השעון • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה • פינת טוב לדעת
ד"ר מאיה רוזמןאכילה בשעות הערב - כן או לא?
ד"ר מאיה רוזמן החליטה לשים סוף לשמועות ולהסביר מדוע אכילה לפני השינה אינה מומלצת, ואם כן, מנתה את המזון שעדיף לצרוך
ד"ר מאיה רוזמן"יש מזונות שממש נענשתי בגללם"
המאזין שעלה לשידור חשף כי סובל ממעי רגיש בעקבות תזונה לא נכונה במשך שנים • המומחית ביקשה לחשוף את התפריט היומי שלו וייעצה לו כיצד להתנהל
ד"ר מאיה רוזמןאכילה רגשית עלולה לגרום למחלות לב
ד"ר מאיה רוזמן שבה אל פינת המחקר וחשפה: "חוקרים המליצו לשלב תמיכה רגשית וטיפול בוויסות רגשות, כחלק מהטיפול למניעת מחלות לב"
מיכל דליותהאם קיימת אכילה רגשית בקרב התינוקות?
המאזינה סיפרה על בנה שאוכל באופן לא מידתי לגילו ותהתה האם להעיר לו או לא: "אני לא רוצה לייצר הפרעות אכילה כבר מילדות" • כיצד השיבה המומחית?
ד"ר מאיה רוזמןהאם נשנוש לילה גורם לסוכרת?
ד"ר מאיה רוזמן שבה אל האולפן עם מחקר חדש • מה היא השעה הנכונה לסיים לאכול, והאם נשנוש לפני השינה דווקא תורם לחולי הסוכרת? • פינת המחקר
ד"ר מאיה רוזמןכמה זמן צריך ללכת כדי להפחית דיכאון וחרדה בחורף?
ד"ר מאיה רוזמן: "כל פעילות שנהנים ממנה טובה, גם שחייה וריקוד - אז במקום לחפש פחמימות שכביכול מנחמות, כדאי ורצוי לצאת לפעילות" • פינת המחקר
פרופ' רפי קרסוחוזרים לשגרה, לאט ובזהירות
המאזינה סיפרה כי היא סובלת מדיברטיקולוזיס ועברה ניתוח: "מאז אני רוצה לאכול, אבל לא מצליחה" • המומחה הסביר כיצד רצוי לחזור לאכול בהדרגה
ד"ר מאיה רוזמןהדיאטה נתקעה? "זה הכל עניין של תקציב קלוריות"
המאזינה: "למרות כל המאמצים, אני כבר לא מצליחה להוריד במשקל" • ד"ר מאיה רוזמן: "את צריכה להיות עם יד על הדופק, לא לפרגן לעצמך ולעגל פינות"
ד"ר מאיה רוזמן"אף אחד לא נולד עם שעון על היד, תקשיבו לגוף שלכם"
האם נכון לאכול כל שלוש שעות? • ד"ר מאיה רוזמן השיבה: "לא נכון לדחוף אוכל בכוח אם לא רעבים, גם אם הגיעה השעה הנכונה לאכול"
ד"ר מאיה רוזמןהמומחית למאזינה: "אל תשלמי על תוספי תזונה, חבל על הכסף שלך"
המאזינה שאלה: "מה היתרונות של ויטמין C כתוסף?" • ד"ר מאיה רוזמן השיבה: "הגוף צריך כמות מסוימת, כל השאר מופרש החוצה בשתן"
ד"ר מאיה רוזמן"תהיי ערה למה שקורה לך בגוף"
המאזינה: "האם בגיל המעבר אני עדיין צריכה לצרוך תוספי מזון מלאכותיים? שמעתי שהם פחות נספגים בגוף" • ד"ר מאיה רוזמן הביעה את דעתה בנושא
בראייה אחרתכולנו סובלים מאכילה רגשית?
המאזין שיתף: "בתקופה האחרונה אני אוכל הרבה דברים לא בריאים ולא מצליח להיגמל מהם, למה?" • שלומית תמיר השיבה
ד"ר מאיה רוזמןהאוטו שלנו גדול ומשמין?
האם מגורים ליד כבישים סואנים גורמים להשמנה? תאמינו או לא אפילו עשו על זה מחקר • פינת המחקר
ד"ר מאיה רוזמןירידה לצורך עליה?
המאזין ירד 50 קילו, אבל נשבר חזר להרגלים ישנים ולא הקפיד על תזונה נכונה • "תזכור את החמישים קילו שירדת"
ד"ר מאיה רוזמןבטן רגיזה במיוחד
המאזינה סובלת מבעיות בקיבה כבר תקופה ארוכה, והציעו לה ניקוי כבד מלחיץ במיוחד • ד"ר רוזמן: "הייתי מציעה לך ללכת לבדיקת דם, ובדיקת לקטוז"
ד"ר מאיה רוזמןסגולותיו של ה- B12
בפתח התוכנית התייחסה ד"ר מאיה רוזמן לגבי תזונה טבעונית וצמחונית והצורך בהשלמה של הויטמין • "רמות נמוכות של B12 גורמות לאנמיה וחולשה"
מיכל דליותלגופו של עניין
למאזינה ילדה בת 8 הסובלת מבטן מעט תפוחה. מן הסתם, הדבר לווה בהצקות מצד ילדים אחרים והיא רצתה לדעת כיצד להעלות אצל בתה את המודעות למשקל מבלי להעליב אותה. בהמשך: מה עושים כשהאחים לא מפסיקים לריב ביניהם וכיצד משיבים את השקט?