סידן
האייטמים האחרונים
ד"ר מאיה רוזמןהאם מוצרי חלב דלי שומן פחות משביעים?
סידן, ויטמינים, האם יש עדיפות ל-0% שומן, ומה תורם ליותר שובע? • ד"ר מאיה רוזמן עושה סדר בדברים
- ד"ר מאיה רוזמן
ברזל וסידן ממש לא?
ד"ר רוזמן הסבירה למאזין אילו שילובים לא מומלצים: "ברזל וסידן לא טוב לקחת ביחד, ואף לא לאכול ביחד"
- ד"ר מאיה רוזמן
"הסתבר שיש לי הרבה סידן והבנתי שצריך להמנע ממוצרי חלב"
ד"ר רוזמן הסבירה למאזינה בנושא עודף סידן: "בד"כ הגוף שומר על רמת סידן תקינה קבועה בדם, כי הסידן חשוב לדברים היומיומים שלא יכולים בלעדיהם"
ד"ר מאיה רוזמן"כדאי לקחת קיי2?"
המאזינה ביקשה את עזרת המומחית על אודות K2 וויטמינים • ד"ר רוזמן עשתה סדר: "עובדים עלינו ברמות מטורפות"
ד"ר מאיה רוזמןהברזל נגד הסידן?
ד"ר רוזמן למאזינה על ברזל בתרד: "את הברזל בירק הזה אנחנו לא סופרים, כי הוא לא כל כך נספג בגוף"
- ד"ר מאיה רוזמן
"התרכזות בסידן בלבד אינה נכונה"
ד"ר רוזמן למאזינה שסיפרה כי אובחנה עם אוסטאופניה: "משנה מאוד מה אוכלים, וזה לא רק סידן היות והעצם בנויה ממספר מרכיבים"
ד"ר מאיה רוזמן"האם המגנזיום יכול למנוע או לפגוע בספיגת בברזל?"
המאזינה ביקשה את עזרת המומחית • ד"ר רוזמן עשתה סדר והוסיפה: "בדרך כלל סידן וברזל קצת מפחיתים את הספיגה אחד של השני"
פרופ' רפי קרסו"אם יש לך אוסתאופניה את בדרך לאוסתאופורוזיס"
פרופ' רפי קרסו למאזינה (62) שסובלת משבר בכתף, לאחר שקיבלה מכה, שלדבריה לא היתה חזקה מדי
- ד"ר מאיה רוזמן
על סידן והסתיידות
האם ייתכן שתוספי סידן יחמירו את תהליך ההסתיידות? • ד"ר מאיה רוזמן יצאה לבדוק וחזרה עם תשובה
- ד"ר מאיה רוזמן
תשכחו מהחלב: 5 הירקות שמכילים הכי הרבה סידן
סידן חשוב לא רק לעצמות, אלא גם נגד התכווצויות שרירים, לשינה טובה ולהפחתת סטרס • אלה הירקות שכדאי לכם להכיר
פרופ' רפי קרסוכמה סידן ליטול אחרי שבר באגן?
המאזינה (86) נפלה ובסי טי נמצא השבר: "האורתופד הודיע שאפשר להתחיל פיזיותרפיה. האם אני נוטלת יותר מדי סידן?"
- ד"ר מאיה רוזמן
עניין של ספיגה אופטימלית
ד"ר מאיה רוזמן: "לסידן יש אזור ספיגה מוגבל במעיים, והוא מותאם לכמויות שיש לנו באוכל בטבע ולא בכדורים"
ד"ר מאיה רוזמןזה לבן על לבן
סידן הופך ליותר ויותר חשוב לצריכה עם השנים • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה מה כדאי לאכול, ובאיזה מינון • פינת המיתוס
- ד"ר מאיה רוזמן
אוסטאופורוזיס
המאזינה בת ה-65 שיתפה את ד"ר רוזמן כי היא סובלת מבריחת סידן ותהתה האם בכדורי הסידן שהיא לוקחת יש תופעות לוואי • איך השיבה רוזמן?
- ד"ר מאיה רוזמן
איך יודעים שאני מקבל את כל הויטמינים שאני צריך?
המאזינה אוכלת בשר עם טחינה ותהתה האם כמות הסידן בטחינה משפיעה על ספיגת הברזל מהבשר • ד"ר רוזמן: "סידן וברזל נספגים באותו מקום, אבל אפשר"
- ד"ר מאיה רוזמן
אין צורך לקחת תוספי תזונה אם לא צריך
כך הבהירה ד"ר רוזמן למאזינה שביררה לגבי סידן, אולם סייגה: "באופן כללי נטילת תוספי סידן לא אמורה לגרום להסתיידות עורקים מעבר למקרים מסויימים"
- פרופ' רפי קרסו
הניתוח שישפר את איכות החיים
המאזינה (47) סובלת מפוליפים באף: "הם גדולים מאוד. ממש רואים אותם" • פרופ' רפי קרסו: "אני חושב שאין ברירה אלא לנתח"
פרופ' רפי קרסורמת קלציום בדם
המאזינה חששה שהתוצאות שלה בעייתיות • פרופ' קרסו: "אם חסר סידן הגוף לוקח אותו מעצמות תמשיכי כמו שאת נוהגת - שום דבר לא מסוכן"
ד"ר מאיה רוזמןמגנזיום עם סידן
המאזינה שאלה אם ניתן לקחת מגנזיום יחד עם סידן • ד"ר רוזמן: "מה שלא רצוי עם סידן זה ברזל. מגנזיום וסידן אין בעיה לאכול ביחד"
ד"ר מאיה רוזמןירקות עשירים בסידן
בפינת טוב לדעת ד"ר מאיה רוזמן בחרה להסביר לנו על חשיבות הסידן בגופינו • הציגה לנו 4 מקורות צמחיים מפתיעים עשירים בסידן
ד"ר מאיה רוזמןמוצרי חלב או קליפות ביצים?
המאזינה תהתה אם קליפות הביצה כשהן מבושלות וטחונות יכולות לעזור לה בצריכת סידן • ד"ר מאיה רוזמן נתנה לה פתרונות אפשריים ויותר טעימים
פרופ' רפי קרסובריחה, סידן
המאזין בן ה־40 סובל מהיפוקלצמיה, הבאה לידי ביטוי ברמות נמוכות מדי של סידן בגוף • האם הוא יכול להחלים מתסמיניה?
- ד"ר מאיה רוזמן
מגנזיום וסידן הם חברים טובים
ד"ר רוזמן למאזינה שתהתה האם המרכיבים מסייעים אחד לשני להיספג: "מגנזיום וסידן לא מפריעים אחד לשני להיספג, ואין קשר ביניהם לבין תפריט חלבונים"
פרופ' רפי קרסוסוד הסידן
המאזינה בת ה־70 תהתה האם כדאי לה ליטול תוספי תזונה על מנת להעלות את רמות הסידן ברמה • פרופ' קרסו הסביר