אימון גופני
האייטמים האחרונים
ד"ר מאיה רוזמןחלבון אחרי האימון: כדאי או לא?
ד"ר מאיה רוזמן בעקבות המחקר שבדק מתי עדיף לאכול חלבון - לפני פעילות גופנית או אחריה? • מסתבר: "התזמון פחות קריטי ממה שחשבנו"
פרופ' רפי קרסו"אני עייפה - כבר בצהריים קשה לי להחזיק שיחה"
המאזינה: "אני בת 68, אני ספורטאית כל חיי, בינואר התרסקתי בתאונת אופניים. מאז אני עייפה כבר משעות הצהריים"
למבוגרים בלבדלהתאמן זה טוב, אבל יש גבול
ד"ר אסנת רזיאל, מומחית בכירורגיה ובטיפול בהשמנה, התייחסה למחקר חדש שמתמקד בהפרזה בכושר גופני ובהשלכות שלו עלינו
קרסו ובוזגלו"זה לא הקלפים שקיבלנו, אלא איך אנחנו משחקים איתם"
ד"ר עופר אטד, מומחה לאימון, על היכולת להתמיד: "זה נשמע נורא קל ויפה, כל מיני אמירות ניו-אייג'יות על חיווט מחדש של המוח, זה לא עובד ככה"
ספורטהאם ערן זהבי בכושר לכדורגל?
חזי נחשוני, מאמן כושר בנבחרות ישראל לשעבר, שוחח על כשירותו של ערן זהבי לאחר הצהרתו כי יחזור לכדורגל • עוד התייחס לכשירות נבחרת ישראל כיום
ד"ר מאיה רוזמן10 דקות זוז
מנסים לשמור על כושר, אבל אין לכם הרבה זמן? • ד"ר מאיה רוזמן על היתרונות של האימונים הקצרים, גם לעסוקים מבינינו • פינת המיתוס
ד"ר מאיה רוזמןאימוני פילאטיס
המאזינה סיפרה על הכאבים שמהם היא סובלת מאז שבחרה להוסיף אימון פילאטיס נוסף במהלך השבוע • מה המליצה לה רוזמן?
למבוגרים בלבדכושר בדרך למקלט
ד"ר אסנת רזיאל, מומחית בכירורגיה וטיפול בהשמנה: "בני הגיל השלישי מאוד נפגעו מהמלחמה הזו, למרות שהם חוו בחיים שלהם כל כך הרבה מלחמות"
ספורט"לא הרגשתי שזה הטיימיינג הנכון עבורי"
דקל קינן, שמונה לעוזר מאמן בליגה השנייה בארה"ב, הסביר ויתר על ההזמנה לתפקיד עוזר מאמן למסאי דגו במכבי חיפה, וסיפר על העשייה בליגה בארה"ב
פרופ' רפי קרסו"מציע לא לעשות פעילות גופנית עצימה מדי"
כך המליץ פרופ' קרסו למאזינה (58) שתיארה: "הייתי בפילאטס מכשירים, ולקראת הסוף עברתי לתרגיל פלאנק. הרגשתי בחילה ועירפול וחוסר פוקוס"
ברק סרי ויהודה שלזינגר"חיילים מספרים שמפסח עוד לא התקלחו"
אבי אשכנזי ('מעריב') התייחס למצוקת כוח האדם בצה"ל: "החליטו לשלוח את החיילים שבאמצע אימון מתקדם, שיעשו את האימון בפועל כלוחמים"
בראייה אחרתללמוד להתחבר לשתי האונות
המאזינה רוצה להבין כיצד היא יכולה לחזור ללמוד על אהבה ורגשות • שלומית תמיר: "אנחנו חייבים להפוך את ההרגשה לממשית"
ספורטבלאגן באימון בני יהודה: "הגיעו לתוך חדר ההלבשה"
משה פרימו, חבר צוות התוכנית, סיפר על הבלאגן באימון בני יהודה, כאשר הגיעו אוהדים והפריעו לאימון
למבוגרים בלבדפעילות גופנית במקום צפייה בטלוויזיה
דני דבורין עמד על חשיבותה של פעילות גופנית בקרב בני הגיל השלישי: "תשפר את מערכת כלי הדם והלב, תסייע בהורדת לחץ הדם וכלי עוצמתי נגד דיכאון"
ד"ר מאיה רוזמןצאו מההלם
האם ספורט אכן גורם לעלייה במשקל? • ד"ר מאיה רוזמן הסבירה את נבכי הסוגיה המטרידה את מנוחתנו • פינת המיתוס
ספורטקובי רפואה עדיין ללא קבוצה
קובי רפואה התייחס לעובדה כי לא צפוי לאמן בעונה הקרובה נכון לעכשיו: "ברגע שאני אקבל הצעה ויראה שאני אקבל אתגר שיתאים לי - בכיף אני אקח את זה"
ד"ר מאיה רוזמןחלבון לכושר?
המאזין מרגיש שהוא אינו צורך מספיק חלבון במסגרת תפריטו - האם יוגורט חלבון יכול לפתור את הבעיה? • המומחית הביעה את דעתה בנושא
פרופ' רפי קרסונע ונד
המאזין, בן 92, מתמודד בעת האחרונה עם בעיות בשיווי המשקל שלו • האם התרופות שהוא נוטל אפקטיביות עבורו?
ד"ר מאיה רוזמןאין לכם כוח לספורט? בשורה נפלאה
גם אתם מכריחים את עצמכם לעשות פעילות גופנית? • חשוב שתדעו: אפילו עשר דקות יכולות לעזור • ד"ר מאיה רוזמן • פינת טוב לדעת
ינון מגל ובן כספיתמהמדים לאימונים
לביא קפרא, מאמן כושר אישי במקצועו ששירת במילואים בגבול הצפון, על שובו לעבודתו • מעוניינים באימון לקראת החג? אל תפספסו
רון קופמןהמאזין לקופמן: "למה אתה לא הולך לאמן קבוצות?"
המאזין עם שאלה מפתיעה למגיש • קופמן השיב: "אני לא יכול לאמן 3 ילדים בני 8, אני יכול לקשקש, לא יכול לאמן"
ד"ר מאיה רוזמןאיך מורידים שומן בטני?
המאזין: "אני מתאמן 4 פעמים בשבוע, אבל כשאני חוזר הביתה, אני אוכל מה שיש - מה שהילדים השאירו" • ד"ר מאיה רוזמן: "זאת לא הגישה הנכונה"
ד"ר מאיה רוזמןהקשר בין שרירים תפוסים לארוחה אחרי האימון
מבננות, דרך אגוזים ועד לקקאו: את פינת המיתוסים ד"ר מאיה רוזמן הקדישה למזונות הכי מומלצים לחיזוק השרירים
ד"ר מאיה רוזמןמה אוכלים אחרי פעילות גופנית בערב?
המאזינה חשפה כי חווה בעיות של מעי רגיז, וכתוצאה מכך מפחדת לאכול אחרי אימון בשעה מאוחרת • ד"ר רוזמן מנתה את המזונות שרצוי לצרוך בלילה