"אם נעשה פעילות רק של 30 ד' - לא די בכך"

פעילות גופנית וספורט חיוניים מאוד לבני הגיל השלישי. אפרת יצחקי ברוזה, יועצת לאורח חיים בריא בארגון 'שיתופים' וכהנה בעברה כקצינת כושר גופני בדרגת סגן אלוף בצה"ל, שוחחה עם גדעון רייכר ב-103fm וסיפרה על פעילותה המבורכת.

לדבריה, "אנחנו נותנים טיפים, סיוע וליווי כדי לשפר את איכות החיים. לחיות הרבה שנים - לא די בכך. אנחנו רוצים לחיות בכבוד, בתנועה, עם שמחת חיים. וכאן אני נכנסת לתמונה".

בהמשך הביאה טיפים על איך לעשות פעילות גופנית בצורה נכונה, ואמרה: "נכון שיש המלצות לעשות פעילות גופנית של 30 דקות ביום, אבל אחד הדברים הכי חשובים זו ה'פעילות הספונטנית' - לקום בבוקר ולהניע את הגוף ואת המפרקים, גם באופן ספונטני. כי אם כל היום נשב ונעשה פעילות רק של חצי שעה - לא די בכך".