תשימו מים לקפה, מצאנו לכם נשנוש בריא
רוצים להירגע עם משהו טעים לפתיחת סוף השבוע? • ד"ר מאיה רוזמן עם פנקייק שיבולת השועל והצ'יה שיסעיר את עולמכם • מתכון לשבת
שבת כבר כאן, וזה בדיוק הזמן להרים רגליים ולנוח מכל הטרדות שהגיעו לפתחנו במהלך השבוע. ואם כבר מנוחה, אז לצד קפה טוב ומשהו טעים, שלא יפתח את סוף השבוע שלנו בחוסר איזון קלורי או תזונתי. בסיום התוכנית, הביאה ד"ר מאיה רוזמן מתכון נפלא לפנקייק שיבולת שועל וצ'יה, שיעשה לנו את השבת.
מרכיבים:
- 3 כפות שיבולת שועל
- 2 כפות זרעי צ'יה מושרים ב־2 כפות מים עד להתנפחות
- ביצה אחת
- כף קוקוס
- ניתן להוסיף סוכרלוז אחד, קינמון או וניל
אופן ההכנה:
- מערבבים את המרכיבים
- משטחים על מחבת
- הופכים בעת ההשחמה
בתיאבון!