אבוקדו אחד או 45 שקדים?
לא תאמינו, אבל אבוקדו אחד מכיל לא פחות מ־400 קלוריות • מה אפשר לאכול במקום? ובכן, לא מעט
כמידי שבוע דוקטור מאיה רוזמן מציגה את כל מה שאפשר לאכול במקום, והפעם: אבוקדו - עשיר בויטמינים ועתיר בקלוריות.
"אבוקדו עשיר באשלגן, חומצה פולית וברזל. יש בו 15% שומן ו־160 קלוריות במאה גרם, כך שבאבוקדו בינוני יש 300 קלוריות ובאבוקדו גדול 400 קלוריות. כף אבוקדו מכילה כ־50 קלוריות ונחשבת למנת השומן בארוחה - במקום כף שמן או כף טחינה.
"אם כן, מה אפשר לאכול במקום אבוקדו בינוני? שלושה כריכים משש פרוסות לחם קל עם גבינה או פסטרמה, או שתי פרוסות לחם קל עם חצי קופסת קוטג' 5% וסלט עם כף אבוקדו, או ארבע מנות פרי או 45 שקדים".
עכשיו כשאתם יודעים את כל זה, ההחלטה מה לאכול היא בידיכם בלבד.
עריכה: מיכל דאבי