התחלתם להתאמן והמשקל עלה?

משתתפת בקורס הדיאטה של ד”ר מאיה רוזמן התחילה לעשות ספורט, ועלתה כחצי קילו בשבועיים למרות ששמרה על התפריט. האם ייתכן שהספורט הוא זה שהעלה אותה במשקל? ד"ר רוזמן משוכנעת שכן. בניגוד לצעידה, אימוני כוח בונים שריר, ותוספת השריר מעלה מעט את משקל הגוף. אבל השרירים הם אלה ששורפים את רוב האנרגיה בגוף, וככל שיש יותר מהם, שורפים יותר קלוריות לאורך היום, גם כשיושבים ולא זזים.

לפי מחקרים, תוספת של כחצי קילו שריר תעזור לשריפת שומן מוגברת ולירידה מהירה יותר במשקל, אבל זה יורגש רק אחרי חודשיים־שלושה. העלייה במשקל נעצרת כשהאימון נשאר באותה דרגת קושי ובאותם משקלים. אז אם הירידה נתקעה בשבועיים הראשונים של אימוני הכוח, ייתכן שהסיבה היא בניית שריר. לא להתייאש: להתמיד בתפריט בצורה מדויקת, ובהמשך זה משתלם.