103FM
ON AIRפרופ' רפי קרסו13:00 - 15:00

המתכון שיגרום לכם להתמכר

קינואה קלויה, שוקולד מריר איכותי ואפס אפייה - כל מה שצריך כדי להכין חטיף פריך, בריא ומפנק בבית

המתכון שיגרום לכם להתמכר

אם בא לכם חטיף שוקולדי מפנק אבל אתם מחפשים אופציה קצת יותר מזינה וקלה להכנה, המתכון הבא הוא בדיוק בשבילכם: שילוב מושלם בין פריכות הקינואה לעושר של השוקולד המריר.

רכיבים:

  • חצי כוס קינואה (לא מבושלת)

  • 200 גרם שוקולד מריר איכותי

  • תוספת לשדרוג (לפי הטעם): מעט חמאת קקאו, שמן קוקוס או חמאת בוטנים

אופן ההכנה:

  1. הכנת הקינואה: שוטפים היטב את הקינואה הלא-מבושלת במסננת ומנערים מנוזלים.

  2. קלייה: מעבירים את הקינואה למחבת וקולים כ-10 דקות תוך כדי ערבוב עד שהיא משחימה קלות. מוציאים ומניחים לה להתקרר.

  3. המיסת השוקולד: ממיסים 200 גרם שוקולד מריר איכותי (ניתן להמיס במיקרוגל בפולסים קצרים). אם רוצים, מוסיפים מעט שמן קוקוס, חמאת קקאו או חמאת בוטנים לגיוון הטעם.

  4. ערבוב והרכבה: מערבבים את הקינואה הקלויה והקרה לתוך השוקולד המומס.

  5. עיצוב וצינון: יוצקים תלוליות מהתערובת על גבי נייר אפייה. מעבירים למקרר או למקפיא עד להתקשות מלאה.