המסע לגילוי הקול הפנימי

אבי כץ אירח בתוכניתו 'שיחות לילה' את סיוון שלומוביץ' - מאמנת רגשית, מרצה ומנחת סדנאות. בשיחה כנה וחשופה, דיברו השניים על הדרך שבה קול פנימי מושתק הופך לקול חיצוני נוכח, על התמודדות עם טראומות עבר, ועל החיבור הבלתי נפרד בין הגוף לנפש.

המסע של סיוון לעולם האימון הרגשי לא התחיל מתוך משבר אישי דרמטי, אלא דווקא מתוך הצלחה. בעברה, טיפחה קריירה משגשגת ומוצלחת בעולם האופנה. נקודת המפנה הגיעה עם הולדת בנה הבכור. "לפעמים אפשר להיות מאוד טובים במשהו, אבל לא להרגיש בבטן ובלב את המשמעות", שיתפה. ההבנה שהמשרה התובענית באה על חשבון זמנה עם בנה, הובילה אותה לעזוב את התחום המוכר.

תקופת הקורונה, שהיוותה צומת דרכים עבור רבים, הובילה אותה לקורס מודעות קצר שחשף בפניה עולמות חדשים. היא המשיכה ללימודי אימון, תחילה עבור עצמה, ושם החלה לקלף שכבות של ציפיות חברתיות ולגלות מחדש את קולה הפנימי - קול שהוביל אותה לפתוח קליניקה וללוות נשים בדרכן להגשמה. "המטרה היא לא שאני אזהה את הכוחות של מי שמולי, אלא שאשאל את השאלות הנכונות שיאפשרו לאדם לזהות את הכוחות הללו בעצמו, ולהעלות את תת-המודע למודע".

לשבור את מעגל השתיקה והפחד

חלק מרכזי בשיחה הוקדש להתמודדות עם פצעי עבר וטראומות. כץ העלה את המורכבות שבהתמודדות חוזרת עם אירועים קשים מהבגרות, שמביאה אנשים "לנעול את עצמם" כדי לא להיפגע שוב. שלומוביץ שיתפה באומץ מניסיונה האישי והסבירה כיצד טראומה מעצבת את הנרטיב של חיינו.

כנערה, היא סיפרה, אימצה "סיפור כיסוי" של ילדה מורדת ומופרעת, בעוד שבפנים חוותה דיסוננס עצום והשתקה עצמית. "לחיות עם משהו לבד מייצר דברים מטורפים בנפש, כואבים, ובדידות איומה", היא הדגישה, והסבירה מדוע אי אפשר, ולרוב לא רצוי, לעבור תהליכי עומק לבד. הקשר האנושי והמרחב הבטוח בטיפול הם קריטיים כדי לכתוב סיפור חיים חדש.

הגוף זוכר - כלים לוויסות והרגעה

כיצד מתמודדים עם הפחד לעשות שינוי? שלומוביץ הדגישה שהפחד תמיד יהיה שם ויספר לנו סיפורים מדוע כדאי להישאר באזור הנוחות, גם אם רע לנו בו. הדרך להתמודד היא לא "לקפוץ למים" בלי מצוף, אלא לבנות קרקע בטוחה בהדרגה, ובעיקר - להקשיב לגוף.

הגוף שלנו מאותת לנו הרבה לפני שהמוח מבין. כדי ללמוד לווסת את החרדה ולהשקיט את המחשבות הטורדניות, סיוון חלקה תרגיל נשימה עוצמתי ופשוט שניתן ליישם בכל מקום.

כדי להמחיש את הקשר בין הגוף והנפש בתהליך האימון, שיתפה בסיפור של מתאמנת שהגיעה אליה מתוסכלת מחוסר יכולתה לרדת במשקל, למרות אינספור דיאטות. במהלך העבודה המשותפת, הן החליטו להרפות מנושא המשקל ולהתמקד בחיים עצמם. כך, צפה ועלתה מערכת יחסים מורכבת וטעונה עם אמה של המתאמנת מילדותה, שהיוותה את המקור לביקורת העצמית הקשה שחוותה. "ככל שהיא חקרה ושחררה את החסמים הרגשיים מול אמא שלה, המשקל התחיל לרדת מעצמו, ללא דיאטה. הירידה הפיזית סימלה תהליך נפשי של שחרור משקולות פנימיות".

מקרים כאלו ממחישים את הגישה הכפולה של סיוון: מצד אחד, עבודה על קבלה ואהבה עצמית בדיוק כפי שאנחנו; מצד שני, זה לגיטימי לחלוטין לשאוף ולפעול לשינוי במקומות שבהם אנו חשים תקיעות.