מה בתפריט?

"התחלתי בתהליך של ירידה במשקל. הייתי שוקלת 70 קילו, ובחודשיים האחרונים התחלתי לשלב ספורט, וירדתי 4 וחצי קילו. אני עושה קיקבוקס והתעמלות על טרמפולינה", סיפרה המאזינה. כמה חלבון היא צריכה לשלב בתפריט היומי שלה כדי להמשיך את הירידה ולהגיע למשקל היעד?