צום לסירוגין - כן או לא?

המאזין שיתף: "התחלתי לעשות צום לסירוגין, לכן אני מדלג על ארוחת בוקר. העניין הוא שאני יוצא לספורט אינטנסיבי על הבוקר". המומחית מיד הבהירה: "אין הוכחות, שאם השינוי היחיד שאתה עושה לתזונה שלך זה שינוי השעות, זה ישפיע לטובה, זה לא משנה באילו שעות אתה אוכל את האוכל שלך". 

עוד הבהירה כי "אנשים מפרשים צום לסירוגין בצורה לא טובה, לא משנה מתי אתה מתחיל או מפסיק לאכול, משנה מה אתה אוכל".