חשוב להקשיב לגוף

ד"ר מאיה רוזמן חזרה לפינת המחקר והפעם חשפה מתי הכי נכון לאכול ארוחת בוקר: "שימו לב, אין הוכחות מדעיות שאם מדלגים על ארוחת בוקר פוגעים בבריאות. בחודש האחרון יצאו שני מחקרים שהראו כי ייתכן שעדיף לדחות את ארוחת הבוקר לשעה תשע. אז מה עושים? מקשיבים לגוף בלבד".

"אפשר לדחות את הארוחה לשעה אחרת בה מתחילים להרגיש ברעב" הדגישה, והוסיפה: "אפילו לוותר ולהעביר את הקלוריות שחסכנו לשעה יותר מאוחרת – למשל אם יותר קשה לנו בשעות אחה"צ או בערב. במחקר שפורסם לאחרונה בירחון האמריקני לתזונה קלינית מצאו שאנשים שאכלו את ארוחת הבוקר שלהם בשעה 9 – לא היו בסיכון גבוה יותר לסוכרת".

המומחית סיכמה: "הכי חשוב להקשיב לגוף שלנו ולמה שהוא מאותת לנו. לכל אחד מתאים משהו אחר ואין חוק אחד שיכול לעזור לכולם באותה מידה".