לפעמים, הרגלי המחשבה רודפים אותנו מהעבר

בשנים האחרונות המודעות לחרדות ולחצים נפשיים עלתה באופן משמעותי. בעקבות כך, אירח אבי כץ בתוכניתו של אלי סלמון כהן, מטפל CBT עם התמחות בחרדות, מטפל ברפואה הסינית ויוצר מוזיקה טיפולית, אשר הסביר מהי החרדה שמופיעה בחיינו, כיצד היא מתבטאת בסימפטומים גופניים כאלה ואחרים, וכיצד ניתן לטפל בהם הן על ידי טיפול קוגנטיבי־רגשי והן על ידי מוזיקה טיפולית, כשכל מטרתה היא ליצור למאזין אקלים נטול סטרס.

"בשנתיים האחרונות נכנסתי לעולם ה־CBT, טיפול שהוא שיחתי, נותן מענה לבעיות רגשיות, הפרעות במצבי הרוח וספציפית אני מתעסק יותר בנושא החרדות", אמר סלמון־כהן בפתח השיחה. "כשאני מדבר עם מטופל אני מנסה להבין ממה הוא חרד. לפעמים החרדה מתערבבת, היא כללית או מערבבת כמה סוגים של חרדות ואז צריך לעבוד בצורה ממוקדת בכל סוג של חרדה".

עוד הסביר על התנהלות הטיפול כי "בזמן השיחה אני שואל מה הקשיים, איפה זה פוגש, ובהתאם לזה אני מתחיל תהליך של בירור. ב־CBT, בשונה מטיפול פסיכולוגי שהרבה מתעסקים בעבר, אנחנו מתעסקים בעבר אבל ברמה הפונקציונאלית שלצו, לראות איך זה משפיע על ההווה, איך ההווה מושפע מכל מיני הרגלים ומחשבות שהתרגלתי לחשוב על עצמי בעבר ואיך זה משפיע עליי היום".

בהמשך השיחה, התייחס אלי סלמון כהן לחרדות המתפרצות כאשר מדובר בזוגיות: "כשרוצים לגשת לטפל בנושא כזה, צריך לשבת עם הבן אדם ולנסות לברר מה האמונות שיש לו, כשהוא ניגש לסיטואציה. בטיפול קוגנטיבי אנחנו חוזרים למחשבות שלנו, ואני מנסה להבין האם ישנם עיוותי חשיבה, למשל חשיבה של ראיית העתיד - אם אני חושב שאני אתחתן למה לי להיכנס לזה אם אני אתגרש".

מעוניינים להאזין למוזיקה אותה יוצר אלי? לחצו לכאן.

עריכה: שני רומנו