איך בונים כוח רצון?

המאמן והמרצה אלי שחף הסביר על משמעות כוח הרצון, והתייחס גם למוטיבציה. "ישנם כמה מנגנונים שאנחנו יכולים להשתמש בהם לשינוי בחיים באופן כללי, אחד מהם הוא מוטיבציה שזו התרגשות שנועדה לגרום לי להתחיל, אבל היא נגמרת מאוד מהר ברגע שההתרגשות עוברת", אמר והוסיף: "המנגנון שבא אחריו נקרא כוח רצון, וזה כמו לחצן שאני לוחץ עליו ומכריח את עצמי לעשות דברים כדי לשבור את הגבולות של עצמי".  

בהמשך הסביר כי "הדרך לשנות את ההתנהגות שלך, היא לשנות את האוטומט, האמונות בספר החוקים".